« La nuit où je ne me suis pas suicidé »
parce qu’il suffit parfois d’une nuit pour changer le sens de toute une vie.
Conférence-atelier grand public
Après 40 ans, la vie s’accélère, les rôles s’empilent, les bilans s’imposent.
Certains jours, on avance par habitude ; d’autres, on sent que quelque chose appelle à changer.
Cette conférence-atelier, c’est un espace pour souffler, comprendre et redémarrer, à son rythme — sans tabou, sans masque, et surtout sans injonction.
Pourquoi cette conférence-atelier ?
Parce que parfois, tout bascule.
Une nuit, un mot, un choc… et l’équilibre vacille.
Mais ce qui ressemble à une fin peut devenir un nouveau commencement.
Cette conférence-atelier s’adresse à celles et ceux qui ont traversé — ou sentent venir — le point où continuer comme avant n’est plus possible.
Ce moment où le corps fatigue, où le mental sature, où le cœur aspire à autre chose.
Aujourd’hui, la santé mentale n’est plus un luxe, c’est une urgence collective.
Un adulte sur trois se dit régulièrement vidé ou submergé.
Et après 40 ans ? On tient, on assure, on gère. Jusqu’au jour où ça ne suffit plus.
Cette rencontre, c’est :
> Une respiration, pour relâcher la pression et retrouver de l’air.
> Un tremplin, pour celles et ceux qui vont bien, mais veulent aller encore mieux.
Parce qu’il n’est pas nécessaire d’attendre de toucher le fond pour choisir de vivre pleinement.
À qui s’adresse cette conférence-atelier ?
À vous, si vous sentez que :
> Vous portez beaucoup, parfois trop : famille, travail, proches, responsabilités…
> Vous traversez un passage flou, avec l’envie de retrouver clarté et énergie.
> Vous allez bien — mais aspirez à plus de sérénité, de souffle et de présence à vous-même.
Cet atelier est pour celles et ceux qui veulent tenir debout, vraiment debout, pour continuer à vivre et à aimer sans se perdre en route.
Les objectifs
Comprendre, ressentir, se transformer
Ici, pas de théorie abstraite. On vit, on expérimente, on se reconnecte à soi.
Parce que la vraie transformation ne se lit pas : elle se vit.
En 2h30, vous allez :
> Comprendre ce qui épuise, souvent sans qu’on s’en rende compte.
> Découvrir des outils simples pour apaiser le mental et raviver l’énergie.
> Expérimenter des pratiques concrètes pour retrouver son souffle, même sous pression.
À la fin, chacun repart avec :
Une vision plus claire de ses priorités.
Des exercices à refaire chez soi, sans dépendance ni artifices.
Un vrai regain d’énergie intérieure, ancré dans le réel.
Les bénéfices concrets
> Une solidité intérieure pour affronter les hauts et les bas.
> Une sérénité retrouvée, même quand la vie s’emballe.
> Une présence apaisée, plus juste et inspirante pour ses proches.
Bref : le sentiment de redevenir acteur de sa propre vie.
Le déroulé de la conférence-atelier
Partie 1 – Comprendre ce qui épuise
Sous pression, nous réagissons souvent à l’inverse de ce qu’il faudrait.
Les sciences comportementales révèlent les mécanismes du stress, mais aussi des leviers simples pour retrouver calme et clarté.
Ici, pas de jargon : des repères concrets, utiles dans la vraie vie.
Je partage aussi un peu de mon parcours : la recherche scientifique, le sport de haut niveau, le business… et deux chutes économiques majeures qui m’ont appris ce qu’aucun livre n’explique : comment se relever, vraiment.
Partie 2 – Passer à l’action
Le changement ne vient pas de l’écoute, mais de l’expérience.
À travers des exercices accessibles issus du sport, des neurosciences et de mon propre chemin :
> Des prises de conscience sur la vision, l’énergie et la direction qu’on veut donner à sa vie.
> Des exercices ludiques et simples pour garder sa clarté quand tout s’agite.
> Un regain d’énergie tangible, immédiat et durable.
Partie 3 – Partager et ancrer
Parce qu’on apprend aussi en s’écoutant, un temps est consacré à l’échange.
Chacun exprime ce qu’il retient, découvre ou décide pour lui-même.
Ce moment clôt l’atelier dans une énergie d’ouverture et de confiance.
Pourquoi je propose cette conférence-atelier ?
Depuis plus de 30 ans, j’ai entrepris, créé, chuté, recommencé.
J’ai connu les pleins et les creux, les victoires et les remises en question.
Et ce que j’ai compris, c’est que le vrai courage, ce n’est pas d’éviter les tempêtes, mais d’apprendre à naviguer dedans.
Depuis vingt ans, j’accompagne dirigeants, équipes et particuliers à retrouver équilibre et énergie.
Pas pour donner des leçons, mais pour partager un vécu — avec humour, sincérité et réalisme.
Mon approche mêle les sciences comportementales, la rigueur du labo, l’endurance du sport et la lucidité du terrain.
Mon style ? Cash, direct, et souvent drôle (j’essaie !).
Parce que le rire reste le meilleur moyen de parler des sujets les plus sérieux.
Ce qu’en disent les participants
Je préfère leur laisser la parole : leurs mots parlent mieux que les miens 👉
(Et puis entre nous, si je me faisais ma propre pub, vous ne me croiriez pas.)
» J’avais l’impression de me disperser. J’ai réalisé qu’on peut être une seule et même personne, tout en ayant des rôles différents. J’ai trouvé mes réponses. «
« Que dire, si ce n’est que cette expérience est grandiose, transforme celui qui la suit, ouvre les yeux, donne un bon coup de pied dans les idées reçue. Pascal et Catherine sont de surcroît adorables et très à l’écoute. Une expérience que je souhaite à chacun lorsqu’on traverse une période de questionnements ou de doutes. Merci à vous deux, à 50 ans, vous m’avez encore fait grandir. »
» Ça a été des moments de bonheur, de respiration, le temps s’est arrêté… Ça a renforcé mes convictions. Être plus clair dans ma tête, et donc plus clair pour les autres.«
Vous souhaitez la vivre, ou l’organiser dans votre ville, votre association, votre entreprise, ou un lieu de rencontre ?
Contactez-moi simplement.
Parfois, il suffit d’un instant pour changer le regard qu’on porte sur sa vie.
Pascal Lefeuvre