Randonnées pédestres &
développement personnel.
Les randonnées développement personnel :
un grand pas vers la sérénité !
Offrez-vous une parenthèse pour profiter de nos programmes « Revenir à l’essentiel ! ». Alliant la randonnée pédestre et le développement personnel, ils vous proposent des aventures uniques, en France, dans des paysages naturels magnifiques.
Seul ou en groupe, de quelques heures à quelques jours, ces parcours sur-mesure sont conduits par des coachs professionnels séniors, thérapeutes certifiés … amoureux de randonnées.
Revenir à l’essentiel
Si tout le monde s’accorde à dire que partir, abandonner son confort quotidien, rencontrer de nouvelles personnes, découvrir de nouveaux lieux, est propice à l’approfondissement de la connaissance de soi, le voyage intérieur reste néanmoins un acte très personnel.
Ce voyage intérieur est probablement le plus beau de tous les voyages. C’est également le plus difficile à réaliser. Son but, quelles que soient les croyances et les traditions de celui qui l’entreprend, est bien l’introspection profonde afin de devenir un meilleur humain (et de trouver des vérités enfouies). Ce voyage intérieur, personnel, qui paradoxalement, ne nécessite aucun déplacement, est donc très éloigné d’un voyage classique, d’un déplacement physique. Or, d’expérience, nous savons que réunir ces 2 dimensions permet d’aller encore plus loin !
La marche, un chemin vers soi !
Ce premier mode de déplacement de l’humanité est pratiqué depuis que, pour explorer le monde, notre plus lointain ancêtre africain s’est érigé sur ses deux jambes. Aujourd’hui, la marche voit ses vertus physiques et psychiques confirmées par la science. Rares sont les activités aussi bénéfiques pour le corps que pour l’esprit.
De tous temps, les philosophes ont chanté les mérites de la flânerie contemplative. Selon la légende, Aristote donnait ses leçons aux élèves du lycée à Athènes tout en marchant. Face à nos existences à la fois hyper-actives et trop sédentaires, marcher est un remède simple ; il n’est pourtant rien d’autre que notre plus ancien moyen de transport. Les dernières découvertes scientifiques confortent ces idées. En effet, les sciences nous démontrent que la marche libère notre esprit, qu’elle le met en mouvement. Marcher, c’est prendre du temps, pour soi, se recentrer, se retrouver. Marcher dans la nature favorise la résolution de problèmes. C’est un excellent exercice, qui stimule l’intelligence. La randonnée combat l’anxiété, la dépression et de nombreux autres problèmes. C’est donc tout logiquement qu’elle est maintenant prescrite par des médecins. Au-delà de l’activité de marcher, les bienfaits de la nature sur l’organisme sont aussi bien connus, ils agissent contre le stress, font diminuer la tension artérielle et renforcent le système immunitaire.
Nul besoin d’être philosophe ou scientifique pour constater que la randonnée dans la nature stimule le corps et nous reconnecte à une réalité trop souvent cantonnée à nos écrans.
Tranquillité intérieure
Ce sport complet fait aussi un bien fou à notre cerveau. En effet, la marche prolongée a le pouvoir d’apaiser un esprit tourmenté et de ramener la conscience vers l’instant présent. Des chercheurs californiens ont démontré que marcher dans la nature fait baisser notre niveau d’anxiété ainsi que notre propension à ruminer.
« La nature a des effets sur la régulation des émotions et nous aide à nous sentir mieux » résume Gregory Bratman, l’auteur principal de l’étude.
Pour William Mackesy, « une longue marche exigeante, loin de l’agitation, permet de refaire le calme en soi. La beauté des paysages peut aider, mais ce n’est pas l’essentiel. Un site porteur de sens, d’une aura sacrée, peut favoriser un état contemplatif – les chemins de pèlerinage par exemple. »
Jennyfer Pharr Davis, raconte avoir découvert la vraie tranquillité intérieure lors d’une marche solitaire : « J’étais absolument seule, sans aucune pression à subir ni aucune réaction à produire. Ce fut d’abord étrange, dérangeant même, et puis rapidement, j’ai trouvé cela génial. »
Prochains départs 
Bien dans ses baskets 🥾 Bien dans sa tête 😃
Massif Forestier de Mervent-Vouvant (85) – Toute l’année
Une ballade gratuite de 1h30 autour d’une thématique existentielle et spécifique à chaque sortie. Un moment simple et décontracté pour rencontrer des personnes bienveillantes, tout simplement !
Gratuit
1h30
Randonnée courte
La Marche du Temps Profond 💭
Massif Forestier de Mervent-Vouvant (85) – Toute l’année
Une balade guidée d’une demie journée, sur 4,6 km, pour parcourir les 4,6 milliards d’années de l’histoire de la Terre. Une expérience ludique et sensorielle, pour soi et notre environnement.
Tarifs sur demande
1/2 journée
Randonnée courte
Oser sa vie ☀️
Massif Forestier de Mervent-Vouvant (85) – Toute l’année
Un séminaire de 2 jours (1 nuit), un week-end, dans un gîte simple et chaleureux, au cours duquel sont abordés différents thèmes de transitions de vie selon Fredric Hudson, « Maitre en changement continu », comme « Nourrir ses valeurs », « Combler ses besoins », « vivre en zéro parasitages », « s’appuyer sur ses talents »… (Un cycle complet, pas obligatoire mais recommandé, demande 3 week-end)
Tarifs sur demande
2 jours/1 nuit
Randonnée week-end
En chemin sur Compostelle🚶🏻
Massif Forestier de Mervent-Vouvant (85) – Toute l’année
Une marche de 4 jours (3 nuits), en hébergements collectifs. Environ 50 km sur un tronçon du Chemin Vendéen, entre Vendrennes et Saint-Hilaire-la-Palud, vers Saint Jacques de Compostelle. Les ateliers abordés à cette occasion permettent d’apprendre à mieux se connaitre, pour mieux communiquer et mieux vivre en relation avec les autres. Ils permettent aussi de lever des blocages, des peurs, des freins, pour mieux se réaliser, oser vivre sa vie. Ce programme permet aussi surtout de découvrir l’expérience du chemin…
Tarifs sur demande
4 jours/3 nuits
Randonnée en itinérance
Difficulté : 
Qui sont les accompagnateurs de nos randonnées bien-être ?
Férus de randonnée et professionnels du développement personnel, Catherine et Pascal Lefeuvre, du cabinet Osmose Consultants, organisent et animent tous leurs programmes « Revenir à l’essentiel ! ». Ils sauront vous accompagner à votre rythme, dans une ambiance détendue et chaleureuse.
Créateurs dirigeants de Osmose Consultants, ils sont certifiés master coach professionnel par l’Institut de Coaching International de Genève et diplômés en thérapies brèves comportementales. Ils adhérent à la Fédération Française de Randonnée.
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